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?️ 知识点一：传染病防治
什么是传染病？
传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。
常见春季传染病：
1. 流行性感冒（流感）
2. 诺如病毒感染性腹泻
3. 水痘
4. 手足口病
5. 流行性腮腺炎
预防口诀：
勤洗手，常通风；
戴口罩，少聚集；
均衡饮食多运动；
出现症状早就医。
? 知识点二：垃圾分类与环境卫生
垃圾分类四分类：
1. 可回收物：废纸、塑料、玻璃、金属、布料等。
2. 有害垃圾：废电池、废灯管、废药品、废油漆等。
3. 厨余垃圾：剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等。
4. 其他垃圾：砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等。
环境卫生小贴士：
不乱扔垃圾，不随地吐痰；
清理房前屋后卫生死角；
清除积水，防止蚊虫滋生；
爱护公共设施，维护公共环境。
? 知识点三：个人卫生习惯——七步洗手法
正确的洗手是预防疾病最简单、最有效的措施之一。请牢记"内、外、夹、弓、大、立、腕"七字口诀：
| 步骤 | 动作要领 | 图示含义 |
|---|---|---|
| 内 | 掌心相对，手指并拢相互揉搓 | 清洁掌心 |
| 外 | 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行 | 清洁手背 |
| 夹 | 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 | 清洁指缝 |
| 弓 | 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行 | 清洁指背 |
| 大 | 一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交换进行 | 清洁拇指 |
| 立 | 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行 | 清洁指尖 |
| 腕 | 揉搓手腕，交换进行 | 清洁手腕 |
? 知识点四：健康生活方式
合理膳食：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。
适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康；饮酒应限量，避免暴饮暴食。
心理平衡：保持乐观心态，学会缓解压力，积极参与社会活动，建立和谐的人际关系。